腰肌勞損怎樣按摩對身體好?按摩哪些穴位對腰肌勞損好?
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腰肌勞損,又稱慢性下腰損傷或功能性腰痛,導致腰肌勞損的原因有很多。例如,我們過度的腰部運動或過度的腰部負荷可能會導致腰肌勞損的症狀。因此,我們必須在日常生活中保護腰部,避免腰肌勞損的症狀,一旦我們患上腰肌勞損,我們可以用按摩治療。
用中醫按摩治療腰肌勞損。腰肌勞損是臨牀上常見的慢性腰痛。通過中醫按摩療法,一般堅持2-3個療程(10天一個療程),療效明顯。
柔術按摩治療時,讓患者俯臥,醫生站在一邊,先按腎俞、腰陽關、環跳、委中、成山、阿是兩側手拇指腹部,取靜定手法,每個穴位按約20秒,以感覺酸脹爲宜,在環跳穴,應用加力法。然後用雙手掌根,沿脊柱兩側,從上到下到骶部,邊推邊揉,上下往返揉3分鐘,然後沿髂骨以上,從腰椎開始,用雙手掌根同時向兩側揉搓,重複3-5次,然後用五指取法,在腰椎兩側的豎脊肌、痛點和臀部依次取2-3次,用手掌尺和手掌依次沿脊柱兩側,從上到下,直到骶部用敲法和摩法。然後從腰椎開始,沿髂胛骨上方敲擊兩側3-5次。告訴患者改變仰臥位,彎曲臀部和膝蓋,雙手握住膝蓋以下。醫生一隻手握住腳踝,另一隻手握住膝蓋,來回搖動患者的腰部約30秒。最後,他告訴患者伸直並放鬆下肢。醫生用雙手握住患側下肢的腳踝,用力拉伸和搖晃下肢3-5次。
治療期和治療後,患者必須堅持伸腰、側彎腰、旋轉腰等運動訓練,用寬腰帶束腰,睡在硬牀上。他們在工作中應該經常改變姿勢和姿勢。一般堅持2-3個療程(10天一個療程),可取得明顯療效。此外,還應注意的是,腰肌勞損的人應糾正不良習慣,避免風寒溼邪的侵襲,控制性交。
在上面的文章中,我們介紹了一種常見的疾病,即腰肌勞損。我們知道腰肌勞損給我們的工作和生活帶來了很多麻煩。以上詳細介紹瞭如何用中醫按摩治療腰肌勞損。
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