克服中年危機(發表於新民晚報)
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最近的兩部國產電影《香港瀘貫廷斷穆語胤襯鍘懲罰不約而同地表現了叔叔們的中年危機,夢想依然朦朧,現實的雞毛,青春不能溫暖,生活只能逃脫。電影票房神話和巨大的社會反響反映了70後、80後對這種心情的認同,換句話說,現在35-45歲的人們可能經歷了中年危機,心裏充滿了對現實的焦慮感和無力感,經常感到沮喪和困惑。復旦大學附屬中山醫院醫學心理科劉文娟
人到中年,上有老下有小,責任越來越大,但身體負擔不起,自我期待正生活的差距越來越大,心理危機確實容易發生。在危機下,很多人選擇逃跑,結婚無聊就有外遇,工作下降就會消沉,失去自憐或幻想,在危機中越陷越深。
危機確實是威脅,我們必須面對開始衰老的現實,時不我待,不可能像20歲的人那樣憧憬無限了,但同時也是機遇,它迫使我們去直面恐懼,追問生命的意義。子曰四十不惑,如果沒有經歷這種危機,恐怕很難真正做到“不惑”。
兩部電影的共同歸宿,最終向現實妥協,迴歸家庭。但是,要真正克服中年危機,恐怕要經歷更復雜、更痛苦的心理過程。
首先,最重要的一點,是必須承認和接受自己的侷限性。年輕們年輕的時候,我們認爲我們有無限的可能性,我們對自己和世界有過高的期望。此時,我們終於深刻理解了我們真正能做到的非常有限。這不可避免地會感到沮喪,但是隻有接受這個限制,才能識別真正重要的人和事情,積極放棄煩惱的虛名浮利,踏踏實實地做自己最喜歡、最擅長的事情,反而接近夢想的實現。
其次,要和生活和解,但享受平庸不是唯一的出路,改變和提高可能是更好的選擇。我們降低了期望,修正了目標,但不是放棄自己,而是以更平靜的姿態前進。如果面臨事業低谷,我們需要更多的學習和思考,來打破瓶頸;如果出現婚姻危機,我們需要坦誠溝通,改變自己而非更換愛人。
最後,行動纔是持續改變的唯一途徑,當你確定了新的方向和目標,不要只掛在嘴上,必須落實在每天的行動之中。
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