懷孕後有點貧血應該吃什麼?
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我妹妹現在懷孕快四個多月了,一直很好,這次生育檢查,醫生說有點貧血,說是缺鐵性貧血,需要用食療方法補充,醫生特別說缺鐵性貧血好的食物,現在每天給她吃。
經驗:胡蘿蔔是補血的食物,胡蘿蔔含鐵質豐富,含維生素b、胡蘿蔔素,胡蘿蔔素有助於補血,平時可以用胡蘿蔔煮湯,裏面可以放骨頭和棗,是很好的補血湯。
也可以煮黑豆吃,每天早上煮粥時放黑豆,黑豆生血,烏髮。準媽媽用黑豆煮烏雞,吃雞喝湯。這是非常補血的營養湯,每週喝兩次就行了。
平時還應該吃些蔬菜,缺鐵性貧血的準媽媽,可以多吃點菠菜,菠菜是蔬菜中有名的補血食物,其含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,是補血蔬菜中的重要食物,可以兩天吃一次,對補血效果是挺好的。
注意事項:另外,紅豆含有豐富的鐵質,孕婦經常吃,不僅有預防缺鐵性貧血,還有滋養強度,加強乳汁分泌的效果。
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