便祕患者吃什麼可以緩解症狀
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1、香蕉:
香蕉有助於排便的效果，每天吃1~2根香蕉可以促進排便。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，可潤腸通便。需要注意的是，只有熟香蕉纔有通便效果。
2、核桃:
核桃有多種營養成分，碳水化合物、磷、鐵、β胡蘿蔔素、核黃素等，多吃核桃不僅可以潤腸通便，還可以補腎固精，治療咳喘等症狀。
3、粗糧雜糧:
燕麥、玉米、粗米大麥、小麥皮等雜糧，可以解決便祕問題，每天喝一碗雜糧粥，便祕問題自然容易解決。此外，多吃根菜類和海藻類也能治療便祕，這些食物中纖維多，如胡蘿蔔、四季豆、豌豆、紅薯等。
4、新鮮蔬菜、水果:
蔬菜水果含有維生素和纖維素。就蘋果而言，其果膠成分可以保護腸壁，活化腸道內的細菌，調整腸道功能，防止便祕。經常吃蘋果的人會發現自己拍大便時非常輕鬆，壓力不大。
5、菌類:
菌類指蘑菇、蘑菇等，纖維素含量高，木耳、銀耳、紫菜纖維素含量也高。
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