預防便祕可以多喝胡蘿蔔汁
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隨着物質條件的改善、運動量的減少，人們每天攝取大量的精糧、細糧，腸道保護物質纖維素攝取量過低，大便乾燥、排泄困難、便祕等現象發生。這部分人從70歲到80歲，從中青年女性到中青年女性，便祕對他們造成的傷害不言而喻。
1、長期大便黏滯者，這類便祕患者往往感覺大便不乾淨，而且便後很難擦拭乾淨，這類便祕是體內溼熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。
2、長期大便無力者，這類病人不一定大便乾燥，但大便困難，一般老年人較多。這種便祕患者的食療要點是補充空氣，選擇白朮磨成粉末，每天口服30克。也可以加入黃芪煮水服用。
3、長期大便乾燥者，這種患者大多大便特別乾燥，而且身體強壯。這種便祕患者最好早起時用蘿蔔榨汁空腹飲用。
