秋天如何預防內痔?
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秋天如何預防內痔?氣溫逐漸下降乾燥,容易便祕,其他肛門腸疾病發生,最常見的肛門腸疾病包括痔瘡,內痔也常見的痔瘡之一,如何預防內痔的發生?以下是對此的具體介紹。
如何預防內痔?:
一、多攝取水分和纖維
便祕是痔瘡的最大誘因,爲了預防便祕,必須多喝水,多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨、豌豆、洋車前子和全麥等穀類都是很好的選擇。
二、潤滑肛門
增加纖維和水分攝取量後,糞便柔軟,排放方便。也可以在肛門塗凡士林,進一步促進排便順利減少疼痛。用棉棒或手指沾上凡士林,塗在肛門內半英寸處。
三、不要長時間蹲在廁所裏
每次坐在廁所裏的時間最好不要超過5分鐘,特別是不要在廁所裏看書,這是非常不衛生的習慣。
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