拯救你的秀髮中醫食療藥膳幫你忙
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中醫認爲頭髮與血氣精液密切相關,在《內經》中,血的餘地——頭髮由多餘的血液生成的腎華在頭髮——腎臟的光輝表現在頭髮上。頭髮的生長代謝需要血液和腎臟溼潤,可以看到全身。
中醫藥在防治脫髮方面的優良效果是公認的,除了服用中藥、鍼灸按摩等方法外,食療藥膳往往能使治療事半功倍。選擇補血、溫腎、補氣、滋陰的中藥,配合食物做美味的飲食,有效促進頭髮生長,防止脫髮。下面推薦幾種簡單的護髮藥膳。頭髮
1、何首烏煮雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個,加水煮,雞蛋熟後,去殼取雞蛋煮約5分鐘,吃雞蛋喝湯。本產品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰、對虛無補充者的療效
2、羊骨粥
羊脛骨1~2根破碎、棗、桂圓各10張、糯米100-150克、加水適量煮粥食用。從當時的冬天開始遲到明年的立春,具有溫腎補血的作用,適合脫髮、腰膝痠軟、尿頻長、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞12克,糖適量,加水煮30分鐘後,連湯渣一起吃,每天一次,連服60天。本產品能滋養生髮,對失眠多夢者尤爲有效。
4、美髮養血果脯
龍眼肉50克,紅棗30克,桑葚30克,枸杞30克,蜂蜜適量,加水用小火煎煮30分鐘,加入蜂蜜,煮至汁液粘稠,每天吃一勺。這裏有養血生髮的作用,對面顏色蒼白,陰血損失者特別適合。
5、首烏肝片
何首烏60克、枸杞15克、豬肝200克、黃瓜200克、油、鹽、味精適量。將何首烏打粉,加入3碗水煮成1碗,加入豬肝浸泡3小時左右,與黃瓜一起炒,加入少許烏汁、好枸杞,快速炒就行了。本產品補肝、祛風、養腎,對頭髮乾燥、早白、早脫有效,每週可服用2~3次。
6、花生衣棗湯
花生衣20克,棗10張用小火煎30分鐘,加入適量糖,每天喝3次。這方面有養血補血的效果,適用於身體虛弱、產後女性生髮、烏髮。
除了這些食療方外,在平時的飲食生活中也要注意,首先要減少鹽的飲食,調整飲食結構,多吃牛奶、雞蛋等蛋白質豐富的食物,多吃維生素豐富的蔬菜水果,可以促進頭髮鋅食物,動物肝臟、乾果等儘量避免辛辣刺激、熱量過高、糖分過高的食品。
同時也要注意情志的調整,脫髮真的很煩惱,但憤怒最容易堵塞人氣血液,血氣逆轉等,脫髮情況也會惡化。平時利用休息時間,手掌向內,手指像抓撓一樣張開,從額頭抓起,從頭到後發,從後到前,循環往復,往返整理,輕輕抓住頭皮,每次10分鐘左右,可以防止脫髮進一步發展。
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