如何進行視力的恢復訓練

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隨着電子產品的大力，手機、電腦、平板電腦、掌上電腦已經成爲許多人生活中不可或缺的食物，很多人過度使用電子產品，視力急速下降，引起近視。據統計，中國近視人口占總人數的30%，青少年近視率居世界第二。有些青少年是假性近視，如果立即受到重視，進行視力恢復訓練，可以在定型前避免近視惡化。

如何進行視力的恢復訓練

如何進行視力恢復訓練

1、按摩是視力恢復訓練的一種。具體方法是閉上眼睛，用手覆蓋眼睛，傳達掌心溫度，5分鐘後取下手。每天做四五次，用熱毛巾遮住眼睛，也有同樣的效果。

2、用尺子訓練眼睛。近視的人從短尺開始，逐漸提高尺高。把尺子的邊緣放在眼睛之間，使刻度垂直於眼睛，眺望遠處，視覺上出現兩個尺子的影像，回收視線，重複3~5分鐘。

3、眨眼也是視力恢復訓練之一。保持十秒眨眼三四次的頻率，眨眼五十次左右，每天做三四次。

平時的眼睛注意事項

1、多參加戶外活動。戶外運動能夠增加望遠的機會，讓疲憊的睫狀肌有更多休息時間，但注意避免劇烈運動。

2、注意飲食清淡。不吃油膩辣、甜食等，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

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