打呼嚕很厲害該怎麼辦？
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很多人都有打呼嚕的經驗，也有人認爲打呼嚕什麼也沒有。其實，打呼嚕嚴重的患者不僅會影響別人的睡眠，還會對自己造成危害。打呼嚕嚴重時會影響氧氣的吸入，大腦短時間內缺氧，打呼嚕的現象不容忽視。
打鼾特別厲害怎麼辦
1、改善生活習慣。有打鼾習慣的人，平時的飲食要儘量以清淡爲主，戒菸禁酒，不吃刺激性的食物。此外，儘量保持呼吸暢通，睡覺時儘量採取側臥姿勢，避免側臥、仰臥等姿勢。
2、換枕套。枕頭上的灰塵多，污垢多的話，會影響呼吸道，刺激呼吸道，有時會發生呼吸道過敏的反應。呼吸道反覆受到刺激，過敏時，氣道阻力明顯增加，打鼾嚴重。如果能換枕套，保持寢具的清潔，也能大幅度降低呼嚕呼吸器的刺激。
如何預防打呼嚕
避免菸酒興趣，吸菸會加重呼吸道症狀，飲酒會加重打呼嚕，特別是睡前飲酒。睡前應儘量避免服用鎮靜安眠類藥物，以免加重呼吸中樞調節的抑制。如果打鼾過於嚴重，最好去正規醫院諮詢專業的醫生，根據醫生的建議對症下藥。
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