如何保護視力
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中國近視人數接近4億人,特別是年輕人,人數達到2億7千萬人的巨大數字,近視人數約佔世界的30%,近視發病率居世界第二位,眼睛非常脆弱,日常生活不可或缺,生活中接受信息需要眼睛,所以保護視力刻不容緩。
如何保護視力
1、少用電子產品:美國兒科學會建議1歲以下的嬰兒不要接觸電子產品。2-5歲寶寶每天接觸電子產品不超過1小時。5歲以上的寶寶應嚴格控制電子產品的使用時間。作爲一個成年人,在日常工作和學習中,如果你必須長時間接觸電子產品,你必須學會眼睛。
2、避免開燈睡覺:開燈睡覺對人體沒什麼好處,會影響視力。如果你晚上害怕黑暗,你可以在房間裏打開低亮度的燈,遠離牀頭。
3、維生素e:維生素e具有抗氧化作用,能抑制晶體中脂質過氧化反應,有助於預防眼病。人們在日常生活中可以多吃含有維生素e的食物,比如香蕉和堅果,也可以吃維生素e的補充劑。
4、不吃甜食和飲料:甜食和碳酸飲料會減少體內維生素B1和鈣的含量。這些食物的糖需要大量維生素B1代謝,人體缺乏維生素B1和鈣,視網膜的彈性下降,容易近視。
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