代謝緩慢的表現
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代謝緩慢主要指體內能量轉換緩慢,容易導致基礎代謝率低、體溫低、血壓低、脂肪消耗困難等現象。由於個人差異,每個人的代謝速度不同,代謝速度變慢的話,一般代表人體功能有問題,需要注意身體功能的調節。
代謝緩慢的表現
1、體重逐漸增加,反應遲鈍,皮膚粗糙,大便次數減少,便祕嚴重,甚至1~2周大便1次體溫低,代謝率慢的患者多,嚴重的情況下體溫不足36℃。
2、心血管系統表現,心率竇性心動緩慢,可達44~50次/分,嚴重可出現心包粘液性浮腫。
3、循環系統的表現,血壓低,很多人可能在60~90mm以下的消化系統的表現,飲食比以前少,調查甲狀腺功能可以看到FT3,FT4下降。
代謝緩慢如何烹飪
1、通過烹飪生活、飲食方式改善自己的身體狀況,不吃辛辣刺激類食物,減少食物對胃腸道的刺激,減少體內油脂的成分,解肝臟代謝脂肪的壓力,促進身體各器官對營養物質的吸收。
2、注意飲食,保證營養均衡,多吃水果、蔬菜,尤其是高鉀、低鈉類食物,冬瓜可以補充身體內所需的氨基酸、蛋白質、纖維素等,還可以促進胃腸道進行蠕動,吸收營養物質和排泄廢物。
3、可以進行適當運動,幫助身體內各個臟器進行活動而提高身體基礎代謝率,維持身體內分泌平衡,促進糖類、蛋白質、脂肪的代謝。
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