月經不調的飲食

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月經不調也稱爲月經不調，是婦科常見的疾病，是指受某種疾病或某種刺激影響月經來潮，月經不按時或按量出現，月經來潮異常紊亂，月經不調，常見的發病原因是情緒異常、寒冷刺激、飲食常見症狀是月經週期和出血量紊亂、月經前或月經來臨時腹痛。由於月經不調和身體內的激素調理有很大的關係，而且有些食物會加重這種症狀，所以在治療月經不調的過程中，飲食方面也是很重要的，那麼月經不調的女性飲食方面需要注意什麼呢？

月經不調的飲食

月經不調的女性在日常飲食中應注意的事項如下:

1、飲食中首先應注意的是多吃蔬菜，蔬菜中含有多種營養物質，女性在經期中應適量多攝取礦物質和纖維素豐富的蔬菜，補充維生素和微量元素，促進胃腸蠕動。但是，要注意調理蔬菜後再吃，最好不要生吃。

2、接下來要注意水果的食用，比如蘋果、草莓、番茄、橘子、櫻桃、棗等都是屬於溫性的水果，可以適量食用，需要注意的是一次不要吃太多。月經期間不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等冷食品。

3、如果在月經來潮是經血量不多，可以適量的飲用些葡萄酒，是能夠緩解症狀的，這也是對於病情的飲食的一種調養方法。

4、在飲食調養中應該避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物，比如有辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平時可以適當地吃有酸味的食物，如酸菜、醋等，但要適量，不要吃得太多。

5、月經血量過多時，應注意補充鐵元素，如動物肝、動物血、蛋黃、魚、棗等易吸收食物，可補充中益氣、養血止血。女性在經期出血過多，會失去很多鐵要素，因爲人體內的鐵要素對免疫、智力、老化能源代謝等起着重要的作用。因此，月經期間吃含鐵元素高的食物有助於補充鐵元素。

6、平時要注意保溫，消除緊張心理，注意休息，加強營養，保持營養均衡，提高身體免疫力。

月經飲食月經不調

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