身體出現什麼症狀需要警惕血糖值高?
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隨着生活質量的提高,很多人都有不恰當的飲食習慣,經常吃高糖食物,吃得太飽,喝得太多等行爲,血糖值會上升。血糖值持續上升的話,身體也會有不良反應。那麼,血糖值上升時,身體會出現什麼異常呢?
血糖值上升時身體會有什麼表現?
血糖升高的症狀是由一系列病理、生理異常引起的。血糖值上升是血管中的葡萄糖增加,血管中的葡萄糖增加,最直接的是腎臟中的排糖量增加。因爲血液裏面有很多的物質最終都會通過腎臟排出,因此血液裏面糖類物質明顯增加,腎臟的排糖量也會增加,導致尿糖增多。
尿糖增多了以後會有一個作用,叫做滲透性利尿,就是尿液裏面糖分會使尿液裏的水分更多的排泄出來,就會導致多尿。尿多的話患者會脫水,脫水的話患者會口渴,喝很多水。因此,當你發現你渴了,喝了很多,尿了很多惕血糖值的上升。
另外,由於尿糖攜帶各種葡萄糖,各種能量直接排出體內,也會導致體內能量不足,患者感到飢餓,吃飯總是吃不完,想吃更多。整體能量吃得更多,他的排泄量也多,體重下降了。這也是高血糖的典型症狀,也就是常說的三多一少症狀,口乾、飲多、尿多、體重下降。
除了三多一少之外,很多患者還可能出現頭暈、疲勞、視力模糊、手腳麻木、血糖值上升嚴重的患者誘發腎病、下肢浮腫等一系列症狀。
如何防止血糖升高?
對於普通人來說,爲了防止血糖上升和糖尿病的發生,可以加強幾個方面的控制。
第一方面是飲食。事實上,21世紀以後,糖尿病的患病率明顯高於21世紀。在中國,主要原因是大家生活條件好了,吃的東西多了,攝入的營養豐富但過剩。因此,有必要合理控制攝入的總量,特別是儘量避免經常攝入精細加工後的食物,多吃粗糧,減少對胰島功能的刺激,有必要控制高血糖。
第二個方面是運動。目前,許多人主要以靜坐狀態爲生活方式,運動量減少後,各種肌肉萎縮,脂肪增加,胰島素抵抗,血糖值增加。增加運動量可以緩解胰島素的抵抗,避免血糖值上升,減少糖尿病的發生。
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