糖尿病患者可以吃羊肉嗎?
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羊肉具有補脾胃、補肝腎、補血溫經、保護胃粘膜等效果,深受衆多消費者喜愛。糖尿病患者可以適當地吃羊肉,但糖尿病患者應注意羊肉的烹飪方法,多吃燉、煮的羊肉,少吃含油脂高的烹飪方法烹飪的羊肉,如油炸、燒烤等。同時肥羊油和羊脂肪不推薦給患者。這些油含量大,可能會對患者的血糖產生明顯影響。
糖尿病患者飲食需要注意什麼
1、平時生活中要注意飲食的清淡,可以吃富含高纖維素的豆類和雜糧,不吃麪飯等主食,多吃蔬菜水果,水果應該選擇含糖量少的水果。
2、糖尿病人日常飲食調理多采用蒸水煮、涼拌等方式,而且不宜過鹹,嚴格控制糖分攝取量。
3、可以吃含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、茄子。西紅柿含糖量低,可以做蔬菜,也可以做水果。
4、糖尿病患者可以多吃含鈣的食物。缺鈣會加重糖尿病患者的病情。例如排骨、芝麻醬、大豆、牛奶等。
如何預防糖尿病的發生
1、在日常生活中控制體重,避免肥胖,飲食油膩,脂肪含量高,長期攝取高能量物質,肥胖。
2、多做運動和戶外運動,能有效預防糖尿病的發生。
3、保持心情舒暢,避免壓力過大和疲勞。
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