糖尿病人可以吃山楂嗎?糖尿病患者可以適量吃山楂
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糖尿病患者可以適量吃山楂。
山楂有很好的營養和醫藥價值,中醫認爲山楂有消食健胃,行氣消滯,活血止痛的功效;而現代醫學研究發現,山楂降血脂功效顯著。另外,山楂中還含有較爲豐富的維生素C、維生素E、不溶性膳食纖維等,具有增強機體免疫力、防衰老等多種功效。然而山楂雖好,但糖尿病患者不宜多食。山楂的能量相對偏高,碳水化合物含量較多,食用後可能會導致血糖升高。因此糖尿病患者吃山楂一定要把握食用量。
此外,糖尿病患者應以食用山楂鮮果爲最佳選擇,避免食用各種山楂製品,如干山楂片、山楂卷、山楂糖葫蘆等。如果條件允許,最好在吃山楂前後2小時各測一次血糖,瞭解自身是否適合吃山楂,並掌握山楂食用量。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類醃製食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控制。具體措施有:
1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢嚥,避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒菸、戒酒,少吃煙薰、烘烤、醃製等加工肉類製品。
3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。
5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。
7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控制情況,並及時調整治療方案。
6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以瞭解糖尿病的發展情況。
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