血脂濃獻血有好處嗎?
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血脂濃獻血對身體有好處,血脂濃的結果是脂肪附着在人們的血管壁上,最後動脈硬化,血管彈性下降,形成心腦血管疾病。降低血脂,加快血液流動,最有效的方法是參加免費獻血。經常獻血,減少體內粘稠的血液,通過正常飲用水,填充血容量,自然稀釋血液,血脂下降,降低動脈硬化的危險。
如何改變血脂濃度
1、多喝水。血液濃縮,血液粘度增加,流速緩解,鞭策血小板片面堆積,容易產生血栓。多喝水有助於淡化血液,保持體內血液循環。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅含有很多水分,還含有豐富的維生素c和粗纖維。維生素c具有降低血脂的效果,粗纖維適合腸道阻止膽固醇的攝取,有助於降低血液粘度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等具有良好的降脂效果。
3、清淡的飲食,以素食爲中心,分配粗細的糧食,不吃動物內臟、動物脂肪和甜食,科學調整食物,晚飯時不吃肉腥味濃厚的食物,不吃甜食,不提高血液中的甘油三酯,增加血液粘度,加速病變。
4、堅持鍛鍊身體。步行、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳等,促進血液循環,有助於體內脂肪類的代謝。
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