吃蘋果能降低血糖值嗎?
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蘋果是日常生活中常見的水果,甜美可口,水分充足,深受衆多消費者喜愛。玫瑰科蘋果作爲落葉喬木的果實,蘋果有紅色、綠色、金黃色、粉紅色、白色等多種類型,根據用途分爲烹飪品種、生食品種、酒用品種3種。大多數情況下,蘋果適合生長在土層深厚的沙質土壤中,每年4月至5月開花,廣泛分佈在歐洲、北美、中亞、西亞、中國新疆等地區。
吃蘋果能降血糖嗎?
1、營養學相關研究發現,蘋果是一種低卡路里的食物,每100克蘋果中大約有60千卡路里的卡路里。除此之外,蘋果中的營養成分具備較高的可溶性,非常容易被人體消化吸收,因爲活水。通常,吃蘋果不能降低體內的血糖值。因爲蘋果本身含有果糖可能會影響體內的糖分含量,引起血糖變動。
2、在日常生活中,血糖高的羣體可以少量食用蘋果,一般不會造成明顯的不良影響。血糖波動明顯的話,不應該吃含糖量豐富的水果,病情不會影響健康。需要注意的是,並非所有的羣體和時間都適合吃蘋果,平時不應該空腹吃蘋果,特別是胃腸功能不好的人,可能會引起不適。
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