糖尿病的催化劑這三個要素很多人忽視了

本文已影響5.43K人

在日常生活中，許多因素成爲糖尿病的催化劑，容易引起糖尿病。糖尿病是代謝性疾病，發病過程中胰島功能下降，胰島素分泌不足，血糖值上升引起重要組織，器官功能受損。因此，有必要知道哪些因素會加速糖尿病的發生。遠離危險因素保持血糖穩定，只有身體各指標正常，健康得到保障。

1、經常熬夜

避免糖尿病，最重要的是不要熬夜。很多人長時間熬夜，殊不知熬夜這種行爲會成爲糖尿病的催化劑，在作息不規律的情況下容易內分泌功能紊亂，體內激素水平波動，很多重要器官會功能受損。而糖尿病想要避免出現，胰島功能要提高，胰島素正常分泌血糖纔會維持穩定。熬夜後胰島敏感度下降，胰島素分泌量減少，糖尿病容易發生。此外，熬夜後身體容易肥胖，減少瘦素，燃燒脂肪速度慢，肥胖後糖尿病也會加速。因此，通過休息規律，每天睡眠時間充足的方法調節身體，可以遠離糖尿病。

2、胡亂飲食

長時間胡亂飲食會成爲糖尿病的催化劑。因爲飲食中部分類型的食物攝入過多會增加肥胖的風險。過度肥胖的人出現糖尿病的機率大，容易導致內分泌功能紊亂，導致胰島功能下降，如果胰島素不能正常發揮功能，血糖升高容易造成身體傷害。

因此，要穩定控制血糖值，避免糖尿病發生過程中禁忌，三餐規律飲食即可，不要吃得太多，不要吃夜宵。此外，最好少吃含糖量豐富、膽固醇、脂肪多的食物。穩定控制個人體重，保持各指標穩定。否則，不僅糖尿病容易發生，高血壓、高脂血症的發病率也會提高。

3、懶惰不鍛鍊

長期不運動會成爲糖尿病的催化劑，運動量過少，身體消耗的熱量少，攝取的熱量多成爲肥胖的原因。肥胖過度的人自身的胰島功能下降，敏感度下降，血糖值就不容易穩定。

積極鍛鍊身體促進熱消耗，有利於體內糖類物質、脂肪物質的利用，不大量貯藏血糖值就會穩定。爲了避免糖尿病的形成造成身體傷害，我們還需要注意科學的運動，並根據自己的情況制定詳細的運動計劃。運動量足夠的人自身的抵抗力會提高，血液循環速度也會加快，從而獲得明顯的好處。總之，生活中有許多不良因素會成爲糖尿病的催化劑，應該引起重視。如果糖尿病已經發展，養成良好的生活習慣是很重要的，必要時應儘快用藥，用正確的治療方法保持血糖穩定。

要素糖尿病催化劑催化劑糖尿病糖尿病調理控制血糖