糖尿病患者做這四件事 避免血糖值上升誘發其他併發症
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持續糖尿病的發展會引起併發症,因此糖尿病威脅健康,應重視血糖控制,採取合理措施緩解病情。否則,血糖值不高,身體重要組織、系統功能受損,併發症形成身體不良反應越來越明顯,應正確對待疾病態度,掌握合理的糖控制措施,日常保持良好的習慣可以使血糖值更加穩定。
1、堅持有氧運動
避免血糖升高方法較多,而積極鍛鍊身體也是有效的措施。由於運動量足以促進熱量消耗,將身體多餘的脂肪、糖類物質轉化爲能量提供,身體消耗的熱量多,糖類物質分解速度快,可利用,防止血糖值高。
很多人長時間不鍛鍊,運動量過少除了體質下降外,身體容易肥胖,很多重要指標長時間坐着後,容易上升。爲穩定血糖,建議多做有氧運動,在身體適應的情況下選擇合適的運動項目。
2、睡眠時間充足
保持血糖值穩定並不困難,重要的是休息合理,通過睡眠調節不僅能提高精神,還能提高抵抗力,有助於身體許多指標的穩定控制。工作不規則的人內分泌功能紊亂,不僅加快身體老化,還降低胰島功能,減少胰島素分泌量,血糖值不正常,影響健康。
因此,在改善糖尿病的過程中,要注意休息的正確性,儘量早睡早起,每天的睡眠時間控制在7~8小時,持續下去血糖值的上升會改善。
3、合理用藥治療
糖尿病患者正確用藥至關重要,藥物不合理使用,是許多人血糖明顯上升的原因,患病後應經醫生指導耐心用藥,藥物正確使用,必要時使用胰島素穩定血糖。
否則,糖尿病治療不耐心,沒有適當的藥物,在病情持續惡化的過程中,血糖值不斷變動,血糖值上升後心髒、腎臟等重要器官功能受損,併發症形成後治療困難。
4、限制熱量攝入
糖尿病患者應該控制飲食避免血糖升高,因爲大部分人不會刻意去控制飲食,但是飲食方法錯誤是血糖不斷升高的原因,每頓飯吃得很飽,經常吃宵夜或者在飲食過程中糖類物質、碳水化合物、脂肪或者過多都會因爲能量累積讓身體肥胖,甚至有血糖升高的風險。爲了穩定血糖值,需要正確的飲食,人體需要的營養物質的獲得量足夠,但是熱量高的食物最好遠離。
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