脖子上升的不舒服怎麼辦?
本文已影響1.16W人
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頸椎有向前的生理活動,周圍有很多肌肉來固定和保護頸椎。這些特點決定了頸椎運動的範圍非常大。經常低頭玩手機,在桌前工作,長時間在電腦前工作,做不利於人體正常頸椎生理曲度的動作,容易引起頸椎不適。頸椎的生理曲度可能會變直或逆轉,產生酸脹感。
一、脖子不舒服酸脹怎麼辦
1、平時要注意保養,長時間低頭看手機、工作、學習,保持正確的站立和坐姿,避免感冒。
2、睡覺時不要把枕頭做得太高太硬,可以在醫生的建議下進行鍼灸,按摩,理療,口服神經營養藥、維生素B1、B12等藥物輔助治療。如果沒有緩,建議去醫院做相關診斷。的雙曲餘弦值。
3、出現肢體麻木疼痛,下肢走路不穩定,感覺像踩棉花一樣,表明頸椎病發展到嚴重程度,需要在醫院進行磁共振檢查明確診斷。
二、如何預防頸部疾病
1、不要長時間低頭。看手機的時候,儘量用平視的方法看手機。玩電腦的時候,在電腦屏幕下面墊幾本書,或者把椅子放低一點,這樣看電腦的時候就不會低頭了。
2、頸部疼痛時擡起手,走約100步。舉手時往前看時,不要低頭。這樣可以預防和減輕頸部疼痛。
3、可購買保護頸枕,對預防頸部疾病和疼痛有一定作用。
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