如何消除肚子
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小肚子又稱小肚子，是指腹部上肪堆積，在肚臍周圍囤積的贅肉。小肚子在站立時需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起來，使得整個人的形體形狀比較圓潤，坐下時，小肚子的贅肉會垂在腰間，許多有小肚子煩惱的人多會選擇穿着寬鬆，緊身衣服在坐下時會使得小肚子暴露出來，看起來不太美觀。
肚子的形成原因
1、運動不足，長時間坐着，特別是飯後坐着，容易把吃的糖分變成脂肪，贅肉堆積在肚子裏。
2、生活和工作壓力過大，導致許多人會選擇攝入高熱量或大吃大喝來緩解壓力，暴飲暴食很容易造成腸胃突出。
3、坐姿不正確，彎腰駝背，腹部肌肉力量不足，小腹向前傾，形成小腹。
4、有長期便祕的煩惱，形成慢性腹脹，。
如何減去小肚子
1、改變飲食習慣，飯後30分鐘站立或散步，幫助消化的同時，防止脂肪堆積在腹部。
2、走路時擡頭挺胸，腹部用力，坐下時不彎腰或挺腰，儘量直坐。
3、可以進行適當的健身訓練。例如，使用美腰機、跑步機等設備，仰臥起坐，可以逐漸消除腹部脂肪。
4、可多吃高纖食物，促排便。
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