晚上不吃飯有什麼壞處

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俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人一天要吃三餐飯，一日三餐對於人體機能正常的運行意義重大。一日三餐哪一餐都不能少，每天定時定量的吃飯，才能夠保證人體的健康，大大減小對脾胃的影響。有些人選擇晚上不吃東西來減肥，但事實上，這對身體有害。

晚上不吃飯有什麼壞處

1、晚上不吃飯會影響睡眠。晚上飢餓後不吃飯，消化系統繼續活躍，神經系統也處於興奮狀態，患者難以入睡，休息不足。

2、長期不吃晚飯容易引起胃病，損害腸胃。中午吃的食物基本消化完全後，到了晚上自然會產生飢餓感，飢餓感進一步促進胃部胃酸分泌。晚上不吃的話，胃酸會腐蝕胃粘膜，從長遠來看，患者容易患胃潰瘍和胃炎等胃病，嚴重的人有可能得胃癌。

3、晚上不吃飯容易導致各種維生素攝入量不足。晚上吃飯可以給人體補充一定的維生素，維生素對人體的成長非常重要，缺乏維生素的人體容易引起胃腸和泌尿系統感染等各種疾病。

4、晚上不吃飯容易導致人體基礎代謝率降低。長期的不吃晚飯，人體會缺乏營養。營養不足時，人體爲了維持正常的生命活動，降低了基礎代謝率。長期不吃晚飯對人無害，晚飯要按時吃。

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