脂肪肝的原因是什麼?該怎麼治療?
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身體毒素主要依靠肝臟代謝,肝臟出現問題引起更多疾病,脂肪肝屬於肝臟疾病之一,早期脂肪肝及時治療恢復正常,究竟是什麼原因引起脂肪肝?
導致脂肪肝的原因有哪些?
1、身體肥胖
大部分肥胖者肝內有大量脂肪,平時飲食多,運動減少,肝功能不完全恢復,脂肪存在肝內,長時間引起脂肪肝,積極控制體重
2、飲酒和飢餓
酒精對肝臟的傷害最大,酒中含有乙醇,不能代謝肝臟,損害肝臟。長期處於飢餓狀態血糖值,血液中的遊離脂肪酸上升,肝內脂肪堆積。
3、糖尿病和藥物
糖尿病容易引起脂肪肝併發症,主要是血漿中胰島素和脂肪酸增高引起脂肪肝。長期服用一些藥物,容易抑制蛋白質的合成,最終形成脂肪肝。
脂肪肝該怎麼調理?
1、飲食烹飪
脂肪肝主要是肝臟堆積大量脂肪,注意飲食清淡,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,有助於加快肝細胞修復,其中含有的飲食纖維減少膽固醇的吸收
2、適當的運動
肥胖是脂肪肝的原因之一,積極運動,減少身體多餘的能量和脂肪,運動改善胰島素的抵抗力,減少肝臟中脂肪的沉積,儘量選擇游泳、步行、慢跑等有氧運動方法,運動量逐漸增加,身體不累
3、合理飲用水
每天攝取足夠的白熱水有助於腎臟排毒,減輕體重,分解體內多餘的脂肪,每天飲用水量達到2000毫升左右,每天早上醒來後肝臟排毒,曬太陽,每天睡覺前用熱水浸泡腳,排汗
合理組合飲食結構,粗細組合營養,攝取足夠的蛋白質,戒菸,不吃油膩油炸的食物,適當運動,不亂用藥,保持心情愉快,注意勞動和休息的結合。
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