坐月子容易脂肪肝 產後如何科學補充?
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在傳統觀念中,產後女性的身體、精神等受到損害,必須進行大補充。雞湯、魚湯、骨頭湯、健康食品是產婦的硬任務。其實這個觀念有一定的誤解。專家提醒,女性懷孕後,營養過度豐富,身體活動減少,在普通人發病的基礎上,容易引起脂肪肝,尤其是天生體態豐富的女性。
坐月子期間容易患脂肪肝
很多人認爲產婦分娩後的大損失需要大量補充,結果產婦營養過剩,肝脂合成過多,超過肝處理的限度,增加肝負擔,妨礙脂肪代謝,脂肪堆積在肝內近年來,醫院診斷的急性妊娠性脂肪肝產婦有增加的傾向。
懷孕後,隨着月份的增加,孕婦的血脂明顯增加。特別是產前32-38周,血脂達到最高峯。血脂越高,脂肪肝就越容易發生。
但幸運的是,大多數孕產婦患脂肪肝只是單純的脂肪肝,不需要藥物治療。調整飲食,控制體重,適當鍛鍊後,多數患有脂肪肝的孕婦可以恢復正常。通常情況下,產後兩三週,產婦的血脂開始下降,6~8周後,大部分產婦的血脂恢復正常。
產後如何科學補充?
產後如何科學適度補充食物?專家開出了產後3天前煮的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒蔬菜、新鮮魚和蛋類食品的營養處方,3天后可以吃普通的飯菜,但是禁止喝酒和辣的食品。一天吃雞蛋不得超過三個。副食配合肉菜,稀有乾燥,不吃飯,根據情況隨時調節比例。患貧血可以多吃動物的肝臟和血。爲了保證餵奶的需要,晚上可以加米粥和點心類。
專家還提醒產婦,一定要保證產後體重穩定,適度鍛鍊。產後體重增加過快,表明最近攝取的熱量超過標準,平衡飲食結構,採用低糖、低脂肪飲食方案,多吃蔬菜粗糧。血糖或血脂異常時,應儘快治療。
防止脂肪肝的8種食物
一、燕麥克含有非常豐富的亞油酸和豐富的皁苷,可以降低血清膽固酸、甘油三酯。
二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶含有豐富的牛磺酸,可以降低血液和膽汗中膽固醇的食物纖維褐藻酸,抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
四、大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白含量;五、蘋果鉀含豐富,可排出體內多餘鉀鹽,維持正常血壓。
六、牛奶含鈣多,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少人體內膽固醇的吸收。七、洋蔥中含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還能降低人體血脂,激活動脈硬化纖維蛋白的活性成分,有效地防止血管內血栓的形成前列腺素a對人體也有良好的降壓作用。
八、甘薯中和體內多吃肉食和蛋類產生的多酸,保持人體酸鹼平衡。紅薯中含有很多纖維素,可以吸收腸胃中的很多水分,潤滑消化道,起到通便的作用,還可以將腸道過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降低脂肪的作用。
另外,胡蘿蔔、花生、向日葵種子、山楂、無花果等也有降低脂肪的作用,脂肪肝患者可以經常選擇。
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