發現脂肪肝不僅要控制飲食還要做這七件事！

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脂肪肝是由疾病和藥物因素引起的肝細胞內脂質聚集，脂肪肝是可逆性疾病，早期診斷積極烹飪改善，可逆轉脂肪肝。那麼，被診斷爲脂肪肝，如何從生活中烹飪呢？

發現脂肪肝不僅要控制飲食還要做這七件事！

查出脂肪肝怎麼辦？

1、找出其原因

一般體檢只做肝超聲波和肝功能檢查，超聲波結果輕度、中度、重度無法指導治療，需要進一步篩查肝纖維化和脂肪性肝炎。發現脂肪肝的原因，如肥胖、酗酒、藥物或營養不良。此外，還應監測血壓、血脂、血糖和尿酸，因爲這些指標與代謝功能有關，可以在一定程度上找出脂肪肝的原因。

2、積極減肥

脂肪肝屬於可逆性疾病，身體越胖，患脂肪肝的風險就越高。因此，我們應該積極控制體重，避免過於肥胖，以防止其他新陳代謝疾病。

3、必須戒酒

脂肪肝分爲酒精性和非酒精性，任何酒精性肝都必須戒酒。肝功能受到一定程度的損傷，無法更好地處理酒精，肝臟越來越惡化，發展成肝纖維化和肝硬化。

4、不能吃高脂肪和油炸食物

患者肝功能減退，不能更好地排除體內毒素，也不能淨化血液。如果你仍然吃高脂肪和油炸食物，不僅會加重疾病，還會增加脂肪肝和心血管疾病的風險。

5、合理補充蛋白質和氨基酸

氨基酸可保護肝功能，降低患肝炎的風險，改善脂肪肝病情。此外，補充高質量的蛋白質可以改善肝功能，從蛋、牛奶、瘦肉和豆類中獲得。

6、多吃有機食物

患者應多吃綠葉蔬菜和水果，每天保證500克不同種類的蔬菜攝入，促進胃腸蠕動，有助於排除體內脂肪。也可以吃散養的家禽肉，有利於脂肪肝的恢復。

7、避免各種藥物

大部分藥物在肝臟中代謝，脂肪肝引起的轉氨酶上升或肝功能異常時，必須聽從醫生的建議使用降低酶和降低脂肪的藥物，不能自己增加藥物量。

溫馨提示

脂肪肝的發生主要與酗酒和一些不合理的飲食結構有關，建立合理平衡的飲食結構，避免吸菸和飲酒。多參加體育鍛煉，幫助分解脂肪，積極治療原發疾病。及時糾正不良的飲食習慣，合理安排一日三餐，晚餐以清淡爲主，每餐只吃七分飽即可。對於脂肪肝家族遺傳史、肥胖症和高脂血症患者，應定期到醫院進行全面檢查，積極控制肥胖和糖尿病等，防止病情發展。

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