夏天如何預防感冒?
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
(1)經常打開窗戶通風,多運動
空調房密閉,空氣不流通,沒有新鮮空氣交換,有感冒者,房間裏有很多感冒病毒,在這種環境下,病毒容易被呼吸到體內。經常打開窗戶通風,有助於室內空氣流動,稀釋病毒濃度,減少感冒傳播的機會,同時提高自己的免疫力,規律的有氧運動如自行車、快速行駛、爬山、游泳等,提高自己的免疫力,有助於預防感冒
(2)吃富含維生素的食物
維生素e可以提高免疫力,食物中肉類和烹飪油中含有大量維生素e,但經常吃素的人,維生素e的攝取量經常不足,所以應該經常吃肉類食物,另一種具有同樣抗氧化功能的維生素c,證明了治療和預防普通感冒的作用,可以預防過濾病毒和細菌的感染,增強人體免疫系統的功能,富含維生素c的食物非常多
(3)經常洗手的研究表明,手的接觸容易感染病毒。在感冒患者的飛沫中,只有8%有感冒病毒,很多病毒感染仍然通過手。健康的人碰到患者接觸的地方,碰到自己的鼻子和眼睛感冒。因此,預防感冒的有效方法是洗手,儘量不要用手觸摸眼睛和鼻子。
(4)合理使用空調
夏季空調過度開啓,室內外溫差過大,感冒影響健康。建議人們減少空調房間的時間。一般來說,空調溫度與室外溫度相差4℃是最合適的。辦公室工作人員回家時不要匆忙進入空調房間。即使空調被打開,室內也應該及時通風。
(5)吃大蒜預防
夏天平時飲食清淡,避免冷食,同時保持良好心情,提高抵抗力。對於體質差的人,可以吃大青葉、板藍根等中藥預防感冒。在日常食物中,蒜、姜、蔥、醋也有預防感冒的奇特效果。
(6)感冒後,要注意休養
不幸感冒,要多休息,多喝白開水。除了按醫生的配方吃藥治療外,多漱口,尤其是用溫鹽水漱口,緩解喉嚨痛是有效的。咳嗽是感冒最常見的症狀之一,只要咳嗽沒有痰,就可以選擇咳嗽劑,如果有痰,就用祛痰劑,痰少,咳嗽自然停止。但是,感冒沒有特效藥,多喝水,多休息,如果沒有其他併發症,時間自然會變好,沒有必要急於尋求速效。
感冒如何預防護理
孕婦如何預防感冒
如何預防感冒纔好
感冒咳嗽如何預防
夏天如何預防中暑?夏天怎麼預防中暑
倒春寒天氣如何預防感冒 如何預防倒春寒
孕期如何預防感冒
夏天感冒可以洗澡嗎 如何預防夏季感冒
孕婦如何預防感冒
如何預防感冒呢?
孕婦如何預防感冒
如何預防秋冬感冒
如何預防感冒傳染
如何預防風熱感冒
冬天孕婦該如何預防感冒
秋天如何預防流行性感冒
孕婦如何預防感冒
冬季如何預防感冒
秋季如何預防感冒
孕婦如何預防感冒
如何預防嬰兒感冒
如何預防小兒感冒
孕婦如何預防感冒
小兒感冒如何預防
孕婦感冒如何預防
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒 夏天怎麼預防寶寶感冒
秋季感冒如何預防
夏天如何預防痔瘡
秋冬如何預防感冒
如何預防兒童感冒