夏季頸椎病高發原因分析 教你保護頸椎迎接夏季戰爭
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夏天,越來越多的人過着冷鏈的生活——在家裏有空調的空調車和地鐵,工作場所的中央空調馬力強的工作結束後,忙碌地回家孵化空調,看電視,上網……空調的廣泛使用使現代人變得嬌生慣養,在室外呆一分鐘也不願意。炎夏的宅男生活雖清涼舒適,卻隱藏着巨大的頸椎健康風險。
夏季炎熱頸椎病多發的原因
1、夏季炎熱,很多朋友減少外出,多選擇在家當宅男和宅女,玩電腦,看電影等,長期保持姿勢不動,頸椎疼痛
2、夏天的到來,很多辦公室都降低了空調的溫度,特別是座位對着空調,或者穿着薄的女性,頸背部的肌肉容易感冒,引起頸椎疼痛,引起頸椎病的發生。
3、夏天的炎熱白天出汗,回家,總是想早點洗冷水澡涼爽,但是在這個過程中容易發生頸椎病。
4、天氣炎熱的人會出現煩躁的心理,多愁善感、情緒變動大、煩躁的人容易患神經衰弱,影響肌肉的休息,長時間容易引起頸肩疼痛,引起頸椎病。
請告訴我保護頸椎迎接夏季戰爭
1、肌肉疼痛、緊張時,最好每天睡覺前洗澡,讓患部溫暖。避免長時間採用同樣的姿勢,不要感冒肩膀,適當緩解壓力,做適當的運動。
2、同時,爲了在夏天預防頸椎病,必須保證正確的坐姿,儘量保持自然的坐姿,直接坐在背上,保持脖子筆直的
3、避免空調冷風直接吹到脖子的肌肉,注意保溫
4、枕頭的選擇高度適中,適當注意休息。同時,適當的運動非常重要。
5、長期伏案工作的人,連續工作1小時以上,停止手工作稍微活動,做伸展和旋轉、旋轉運動,避免長期固定在姿勢上。工作餘地適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉,增加背伸肌力,有助於預防肌肉疲勞,預防頸椎病。
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