夏季預防頸椎病的方法有哪些?空調之下該如何預防頸椎病?
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衆所周知,夏天是一個炎熱的季節。很多人喜歡呆在家裏吹空調,不想出去曬太陽。事實上,夏天也是頸椎病的高發季節。因爲空調,很多人會問!空調和頸椎病有什麼關係?現在讓我們看看!
當溫度過高時,每個人都會打開空調冷卻。當人體受到空調、冷空氣和冷水的攻擊時,頸部肌肉長期受到冷刺激。爲了避免過度散熱,局部肌肉會保護性收縮,刺激神經根。此外,頸部張力增加,力失衡,導致頸椎間隙變窄,神經和血管受壓,容易誘發頸椎病。因此,打開空調時要注意。
那空調下如何預防頸椎病呢?
首先,在吹風機和空調時,避免風扇,特別是空調直接吹到頸部。不要長時間呆在空調室裏,出汗後不要直接吹冷空氣或進入空調室。同時,注意頸肩保暖,儘量減少溫度變化對頸肩的影響。
其次,要小心洗冷水澡。不要貪圖一時的涼爽,而是用冷水洗澡。事實上,溫水洗澡後,人體會更涼爽。
第三,儘量避免慢性頸椎勞損。當我們打電腦、看書、做飯、看電視時,儘量不要長時間保持同樣的姿勢,以免頸肩過度疲勞。
最後,頸椎和頸椎周圍組織的運動。做頸肩保健操時要適度,不要每天刻意做幾百次,以舒適爲準。防止頸部過度運動,如猛回頭。
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