坐在辦公室的你還經常扭脖子嗎?注意頸椎病
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白領的三個壞習慣容易引起頸椎病
1、扭曲脖子。長時間伏案工作後,頸部肌肉緊張、疼痛,有些人開始扭頭。這種動作不要經常做,尤其是兩側肌肉酸度不同,扭脖子容易導致關節錯位、韌帶拉傷、肩膀移位。
2、側扳手。按摩放鬆時,許多人喜歡讓按摩師拉動脖子,享受脖子發出的咔嗒咔嗒的聲音。這種突發的頸部被動活動可能會導致韌帶、肌肉和骨質的損傷,加重疼痛,也可能會因椎動脈斷可能會引起腦缺血的眩暈和昏厥。
3、睡姿不好。除了工作之外,爲了預防頸椎病,還必須避免讀書、看電視時靠沙發、躺在牀上、靠在牀上的姿勢。睡覺時,枕頭柔軟,仰臥過高,側臥過低,睡過柔軟的彈簧牀等是壞習慣,長期引起頸椎病或惡化。
頸椎病通常有什麼表現
頸部不舒服:頸部活動不靈活,肌肉僵硬,活動時有聲音。按摩理療後緩解,疲勞後惡化,高度提示頸型頸椎病。
2、頭痛:特別是後腦和後頸的疼痛、壓痛,按摩時有壓痛點,高度提示頸型頸椎病。
3、肩背不適:肩背肌僵硬,容易疲勞,疼痛,有壓痛點,按摩緩解,疲勞後疼痛惡化,高度提示頸型頸椎病。
4、視力疲勞:看東西容易疲勞,視力下降,眼睛乾燥,是眼睛供血不足的表現,是交感型頸椎病容易發病的症狀。
5、頭暈噁心:精神不好伴頭暈,頭暈時出現噁心症狀,提示腦缺血,提示交感型頸椎病。
6、身體冷:交感神經興奮時,血管張力增大,血管收縮,遠端身體血液供應減少,手腳冷,也可能發生頸椎病交感型。
7、心慌伴胸痛:自覺心慌,背痛,經常被診斷爲“心絞痛”,但沒有心臟病的證據,可能是心情興奮引起的。
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