扭脖子發出咔嗒咔嗒的聲音是頸椎病嗎?久坐如何預防頸椎病?
本文已影響5.93K人
本文已影響5.93K人
我們平時使用電腦,或者保持姿勢太長的話,起牀的時候會扭曲脖子。這個時候,應該有很多朋友發現脖子發出聲音。這讓很多人認爲自己得了頸椎病,讓很多人驚慌失措。但事實上,扭脖子時發出這種聲音不一定是頸椎病。
扭曲脖子發出咔嗒咔嗒的聲音是頸椎病嗎?
一般來說,我們的身體就像機器一樣,骨關節是軸承,機器長時間使用的話,軸承會因爲沒有潤滑油而變得不靈敏,發出聲音。這就像我們的身體一樣,身體持續一段時間保持姿勢的話,頸椎周圍的軟組織容易過度緊張,關節會受到很大的壓力,關節面、軟骨墊、關節囊之間會發出摩擦,最後會發出疼痛。
常坐如何預防頸椎病?
一、儘量不要坐很多運動。如果是經常需要坐在電腦前的工作人員,或者是每天需要長時間坐着的司機,就要適當地起身運動,特別是加強頸部肌肉的運動,加強頸部運動可以緩解疲勞,提高肌肉的韌性,保護頸椎。
二、勞逸結合。平時要注意避免過度勞累,尤其是頸椎過度勞累。對辦公室工作人員來說,不要長時間伏在電腦前,也不要躺在桌子上,這會傷害頸椎。結合工作和休息,消除頸部肌肉的疲勞感,緩解身體壓力。
三、選擇適合自己的枕頭。睡覺時枕頭的選擇很重要,不要選擇過高或過低的枕頭,以免損傷頸椎。此外,不要睡在手機上或半躺在電視上,這對頸椎沒有好處。
四、避免頸椎感冒。夏天,很多人長時間呆在空調房裏避暑,特別是在辦公室,辦公室的空調整天開着。需要注意的是,空調的風不能直接吹向自己的頸椎,頸椎容易感冒引起頸椎病。
生活中很多人因爲不小心而長期損害頸椎。因此,爲了防止頸椎受傷後影響自己,平時要加強頸椎的護理和預防,平時要多運動,特別是活動頸肩的運動,可以降低頸椎受傷的概率,提高身體各環節的活動,發揮保健的作用。
預防頸椎病注意坐姿正確 如何預防頸椎病和肩周炎
預防頸椎病的措施都有哪些?預防頸椎病要避免久坐
如何有效防止頸椎病的發生?正確的辦公坐姿可預防頸椎病
如何預防頸椎病的發生?預防頸椎病如何保持頭頸正確姿勢?
久坐時戴好護頸枕預防頸椎病 頸椎病患者應該如何護理
白領人士如何預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
產後2 7天如何預防頸椎病
預防頸椎病坐姿要正確 白領人士如何預防頸椎病
預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的?開車族應該如何預防頸椎病?
預防頸椎病復發的方法有哪些?預防頸椎病不要長期久坐
如何才能更好的預防頸椎病?預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的?
電腦工作者如何預防頸椎病?預防頸椎病應該怎麼坐?
頸椎病該如何預防
久坐白領6預防頸椎病
哪些人好發頸椎病?如何才能預防頸椎病?
預防頸椎病的正確坐姿是怎樣的 如何才能更好的預防頸椎病
頸椎病患者應該如何護理?久坐時戴好護頸枕預防頸椎病
頸椎病是如何纏上你的?上班族如何預防頸椎病?
如何預防頸椎病的發生?5點措施有效預防頸椎病
平時如何鍛鍊預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
如何預防頸椎病復發?
辦公室人員如何預防頸椎病?怎麼坐可以預防頸椎病?
脖子咔咔響是頸椎病嗎 脖子咔咔響是不是頸椎病
如何預防頸椎病的出現?哪些鍛鍊可以預防頸椎病?
如何預防頸椎病和肩周炎?預防頸椎病注意坐姿正確
怎麼坐可以預防頸椎病 辦公室人員如何預防頸椎病
程序員要如何預防頸椎病?如何轉動頸部預防頸椎病?
哪些鍛鍊可以預防頸椎病 如何預防頸椎病的出現
頸椎病的好發羣體是哪些人?如何預防頸椎病的發生?
如何轉動頸部預防頸椎病 程序員要如何預防頸椎病