頸椎病與哪些因素有關 介紹了5個頸椎病高危人羣
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長期從事會計、寫作、編輯、打字、祕密等職業的工作人員,長期低頭伏案工作,頸椎長期處於屈曲位置和特定體位,不僅提高頸椎間盤內的壓力,而且長期處於不協調的受力狀態,頸後肌肉和韌帶容易受損。再加上扭轉、側屈過度,進一步造成損傷,容易發生頸椎病。
頸椎病與什麼因素有關
勞損:長期使頭頸處於單一姿勢位置,長期低頭工作容易發生頸椎病。30歲以下頸椎患者多從事低頭職業。
不良姿勢:躺在牀上看電視,看書,枕頭高,坐在座位上睡覺,睡覺時肌肉保護作用差,剎車時頸部容易受損。
慢性感染:主要是咽喉炎,其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認爲慢性咽喉感染是頸椎病的重要發病因素,這可能會影響軟組織慢性勞損炎症,加重病情。
5個頸椎病高危人羣要當心
一是中老年人,頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質增生。老年人閒暇時間多,經常躺着看書、看電視,時間長了頸椎前後韌帶鬆弛,引起頸椎骨質增生、關節紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性變化,最終引起頸椎病。
二是辦公室工作人員、電腦工作人員、文字工作人員、教師、科研人員、駕駛員、體力勞動者等工作姿勢不當的人。由於長期保持固定姿勢的工作,頸部伸長頸部肌肉處於痙攣狀態,長期以來頸部伸長頸部肌肉平衡失調,最後脊柱失衡,引起頸椎病。
三是睡眠體位不佳者,人的一生三分之一是睡眠時間,枕頭偏高會導致頸肌、韌帶、小關節平衡失調,加速頸椎的退化。
四是不良生活習慣者,如長時間低頭打麻將、打撲克、躺在牀上或沙發上看電視、看報紙等,這些不良習慣使頸椎長時間彎曲,頸後肌肉和韌帶組織負荷過大,容易引起頸椎勞損。
五是有外傷史和頸椎先天性畸形者。此外,頸椎病患者的女性比男性高。在日常生活中,良好的習慣和方法可以預防頸椎病。
按摩可輕鬆預防頸椎病
身體直,雙手張開,用拇指按壓腦後兩側的風池穴50次以上。
身體坐直,雙手中指指腹分別壓在第七頸椎旁兩側,直至局部有麻木感。
坐直,雙手指按頸椎旁線,邊揉邊上下移動各5次。
站立或坐直,雙手握住頭,擡起頭,上下各5次。
保持身體直立,用雙手掌心摩擦頸部,使頸部產生灼熱感。
挺直腰板,雙手固定脖子,前後仰頭各10次。
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