預防頸椎病的方法是什麼?
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現在人們周圍總是有各種各樣的引起我們的煩惱。頸椎病是很多人患的疾病,預防頸椎病有什麼方面呢?
一、工作中頭頸向某個方向旋轉或相對固定的人,定期改變頭頸的體位,消除頭頸疲勞。
二、積極糾正生活中的不良姿勢。例如,在觀看電視、撲克、下棋等活動時,請注意坐着的姿勢,不要花太多時間,中途多活動幾次,以免引起頸椎病。不要長時間躺在牀上看書或看電視,以免頸椎長時間扭曲形成病變。
三、避免高枕睡眠的不良習慣,睡眠時枕頭過高會使頸椎前屈,改變正常的生理曲度,形成或加重頸椎病。但是,不能使用低枕頭,也不能使用枕頭,也會引起頸椎病。
四、平時要注意脖子的保溫,冬天外出時要戴圍巾,防止脖子受寒。夏天不要用電風扇或空調直接吹。出汗後不要立即用冷水沖洗。
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