高血壓飲食要注意
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
不知道從什麼時候開始,高血壓患者在增加,很多年輕人也患有高血壓等疾病,高血壓患者的飲食需要注意,常見的高血壓飲食是什麼?你知道多少?讓我們先了解一下高血壓飲食應該注意什麼。
(1)限制總熱能控制體重在標準體重範圍內,肥胖者應減肥,體重最好每週減少1~1.5kg。體重每增加12.5kg,收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg),舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加,對高血壓疾病的治療大不利。
(2)適量蛋白質蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓變動,應限制動物蛋白質。調配飲食時應考慮蛋白質的生理作用,選擇高生物價格的優質蛋白質,用lg/kg補充,其中植物蛋白質佔50%,動物蛋白質選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
(3)限制脂肪類高血壓患者吃什麼,減少脂肪,限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸,對預防血管破裂有一定的作用。同時患有高脂血症和冠心病的人,必須限制動物脂肪的攝取。長期食用高膽固醇食物,如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促進脂肪沉積,加重高血壓疾病,因此膽固醇應爲300~400mg/d。
(4)多糖類碳水化物中含有高纖維的食物,如澱粉、粗米、標準粉、玉米、穀子等促進腸蠕動,加速膽固醇的排出,有利於預防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等,血脂上升的憂慮很少。
(5)礦物質和微量元素玉石1.限制鈉攝入:鹽含有大量鈉離子,人羣調查和動物測試證明,鹽越多,高血壓患者病率越高,每天10g鹽,發病率爲10%,20g/d爲20%,限制鹽後血壓下降。低鈉飲食時,全天鈉保持500毫克,維持機體代謝,防止低鈉血癥,最好供鹽2~5克/d。
情嗎?如果你現在也患有高血壓,你必須及時去醫院檢查,然後根據自己的情況進行相關治療,同時更加註意高血壓的飲食。你現在知道高血壓的飲食嗎?不舒服的地方應該馬上去醫院看病。
溫馨提示:以上資料僅供參考
談談高血壓患者的飲食注意事項
高血壓患者飲食中應注意的問題
高血壓患者飲食注意什麼 高血壓的飲食原則和必吃食物
高血壓患者的飲食應該注意什麼?高血壓患者應該注意什麼?
高血壓平時飲食有哪些注意事項
高血壓需要注意什麼飲食 高血壓需要飲食需要注意什麼
防治高血壓推薦哪些常見食物 高血壓飲食上需要注意什麼
高血壓患者飲食注意事項
糖尿病高血壓飲食應注意什麼?
高血壓飲食要有規律
高血脂要注意哪些飲食
高血壓腦出血的飲食注意事項
高血壓要注意些什麼
高血壓飲食注意事項是什麼? 高血壓患者飲食必須遵循五味原則
冬天高血壓患者控血壓食物大盤點 冬季高血壓飲食注意事項
高血壓應該注意什麼樣的飲食呢?
高血壓、高血脂、高血糖三高患者飲食注意事項
低血壓飲食的注意事項
高血壓的治療與飲食該注意什麼
【高血壓飲食指導】高血壓飲食注意事項 高血壓飲食療法
夏季高血壓患者怎麼吃 夏天高血壓人的飲食要注意什麼
高血壓患者的飲食指導和注意事項 高血壓患者需合理安排飲食
高血壓的飲食
患有高血壓要注意什麼?患有高血壓要避開這幾個飲食禁忌
高血壓要注意什麼
血脂高的飲食要注意什麼?
高血壓要注意哪些
高血壓注意事項和飲食忌禁
高血壓患者的飲食需要注意8個細節
高血壓飲食的注意事項是什麼?