如何解決便祕的方法是什麼

便祕的平常生活中比較常見的小毛病，便祕是指排便的次數減少，大便比較乾燥且排便的時候費勁。引起便祕的原因有很多，如果長期便祕的話會影響腸胃，所以要及時解決便祕的問題。那麼如何解決便祕的方法是什麼？

便祕很多時候與不良的生活習慣和飲食習慣有關係，比如平時喝水比較少，不愛吃蔬菜，經常吃辛辣、刺激的食物等等。這些原因都會導致排便次數減少，從而誘發便祕、腹痛、腹脹等症狀出現。

如果患有某些腸道疾病，也有可能導致便祕。如果經常便祕，最好到醫院做詳細檢查，找到病因後再進行調理。如果是腸道疾病引起的，就要先治腸道疾病。如果是內分泌系統疾病引起的，就要治療內分泌系統疾病。只有疾病治療好，便祕的症狀就能慢慢緩解。

如果是因爲生活生活習慣和飲食習慣引起的，就要自我調整。平時要養成定時排便的習慣，排便的時間不要太長。還要記得多喝水，也可以適當吃一些蔬菜和水果。粗纖維的食物也要多吃一些，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，從而減少便祕。