緩解便祕的方法

便祕，折磨了不少準媽媽，看着老婆愁眉苦臉的樣子，你是不是也很心疼呢？管家建議你從老婆的飲食上着手，試試以下5款緩解便祕的養生粥吧！

胡桃粥

材料：胡核仁4個，粳米100克做法：將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用於體虛腸燥的便祕孕婦食用。

芝麻粥

材料：芝麻、粳米適量做法：將粳米泡上一晚，隔天和準備好的芝麻同煮成粥。適用：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。

柏子仁粥

材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜適量做法：將柏子仁洗淨去雜搗爛，加粳米煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用：適用於患有心悸、失眠的便祕孕婦食用。

酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克做法：將粳米加水煮沸後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用：適用於陰虛勞損便祕孕婦食用。

菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可。吃法：每日兩次，連吃數日。