老人血糖偏高怎麼辦 老人血糖偏高的三大應對方法
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中老年人羣出現血糖偏高的現象非常的頻繁,而這種疾病嚴重困擾中老年人羣的健康,導致中老年人羣的正常生活產生一定的影響,在出現血糖偏高之後,應該如何來應對呢?爲了大家的健康獲得保障,今天就爲大家分析一下老人血糖偏高怎麼辦?
老人血糖偏高怎麼辦
1、飲食方面
糖尿病人的飲食一定要注意,特別是要控制飲食的總熱量,要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。一般老年人,每日攝入熱量在1500~1800千卡,胖人宜減少到1200~1500千卡。
粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適於糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質,每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆製品)150~200克,牛乳250克。
其次,膳食纖維和維生素要充分,高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於平衡血糖。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。
2、運動方面
堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。
但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動,並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛鍊方式,即強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到自編操等。
3、藥物控制
如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥,爲高活性親胰島β細胞劑,與胰島β細胞膜上的特異性受體結合,可誘導產生適量胰島素,以降低血糖濃度。適用於2型糖尿病患者。但是,專家建議,藥物只是輔助,個人情況不同,服用之前謹遵醫囑。
老年人血糖正常範圍是多少?
1、空腹血糖一般是指過夜空腹8小時以上,次日早上6點至8點採取的血糖。正常人的空腹血糖值爲3.8-6.16毫摩爾/升。當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升時,表明胰島素分泌極少或缺乏。空腹血糖明顯增高的話,則可診斷爲糖尿病。
2、空腹血糖主要反映了無糖負荷時體內的基礎血糖水平,其測定結果可能會受前一天晚餐進食量以及飲食成分的影響,此外情緒的波動變化、夜間睡眠的好壞等因素也會影響空腹血糖值的正常狀況。
3、餐後2小時血糖指飯後2小時測定所得的血糖值,其反映了定量糖負荷後機體的耐受情況。正常人飯後2小時血糖低於7.0毫摩爾/升。
如果我們可以瞭解老人血糖偏高怎麼辦,那麼在日常的飲食中,在日常的運動中都需要特別的控制起來,也可以使用服用藥物的一個方法,導致我們的血糖偏高現象得到有效的控制,相信只要我們能夠在幾個方面做好,一定會更快的控制自己的病情。
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