夏季冷水洗臉可預防鼻炎?預防慢性鼻炎有五大要點
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冷水洗鼻,5點注意預防和治療鼻炎
長期堅持清水洗鼻不僅可以預防和治療鼻炎,而且對感冒和哮喘有很好的保健作用。
用清水洗鼻可以滋潤鼻粘膜,促進鼻內殘留分泌物的排出。用冷水洗鼻可以訓練鼻道的抵抗力,增強鼻腔的耐寒性,從而預防和治療鼻炎。
用手拿起一束水,輕輕吸入鼻子,然後吹出來,重複幾次。用溫水清洗鼻子,使鼻子適應水溫,然後用冷水反覆清洗。
一年四季都要提倡清水洗鼻。只有長期堅持清水洗鼻,才能達到理想的預防效果。長期堅持清水洗鼻不僅可以預防和治療鼻炎,而且對感冒和哮喘也有很好的保健作用。然而,清水洗鼻並不適合所有人。兒童和老年人應特別注意安全。兒童和老年人在洗鼻時應確保自己有能力獨自動手,並在家人的陪同下開始洗鼻,以避免發生事故。
除了冷水洗鼻可以預防鼻炎外,日常生活中還要注意預防慢性鼻炎。
預防慢性鼻炎五要點
預防慢性鼻炎可以從日常生活開始。保持空氣清新,堅持體育鍛煉是預防鼻炎的好方法。
一、堅持體育鍛煉:
可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目,持之以恆,能增強體質,提高身體抗病能力。
二、夏季冷水洗面:
從夏天開始,可以嘗試用冷水洗臉,增強耐寒性。
三、經常做鼻保健操:
用雙手食指和中指同時按摩眼睛內角的鼻樑,從上到下按摩一次,共80次;用雙手中指按摩鼻子兩側約1釐米,旋轉按摩70次;用雙手食指、中指和無名指按摩眉毛中心,然後沿眉毛向外按摩至兩側太陽穴,共60次。可反覆按摩,早、中、晚。能有效預防鼻炎,改善病情。
四、清洗鼻塞溫水:
爲了保持家裏的清潔,家裏可以配備空氣淨化器。窗戶應經常打開,使臥室接受更多的陽光,以保持空氣循環。
五、空氣清潔與清潔:
鼻塞時,用溫開水清洗鼻結痂,然後用棉籤蘸生蜂蜜塗抹鼻受影響部位,每天一次。直到鼻腔無疼痛和瘙癢,無分泌物結痂,嗅覺恢復。
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