五道養生菜去皺潤膚補血養顏
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很多女性出現貧血,這與女性的特殊生理結構有關,很快就要到秋天了,秋天是最好的飲食療法季節,如果補充得當,就會緩和缺血的症狀。接下來,小編在這裏介紹幾道能補血養顏的養生菜。
補血補氣型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法爲:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。棗補氣,花生衣補血,花生肉潤,蜂蜜補氣。
面容多皺型-乾果山藥泥
面容多皺的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法爲:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面部黑暗型-慄燉白菜
面部黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的製作方法是生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量燉至熟,放入白菜條200克,鹽、味精少,白菜熟後粘稠。鴨子滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
面部粗糙型-竹筍燒海蔘
面部粗糙的原因是陰血不足,看幹火型體質。竹筍燒海蔘的製作方法是水發海蔘切成200克長條,與生竹筍和水發竹筍切成100克,加入瘦肉煮,加入鹽、味精、糖、酒,粘稠後吃。海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光滑。
臉胖型-海米炒菜
臉胖的原因是陽虛,腎陽不足,水溼在頭部。海米炒油菜的製法爲:油菜200克,洗淨切長段,用油炒。加入溫水透明的海米50克,加入適量的雞湯炒,加入鹽、味精,粘稠食用。油菜利尿除溼,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效消除面部肥胖。
因此,以上幾種養生菜特別適合秋季補充,而且補充效果非常好,缺血患者可以試試,但貧血現象嚴重時,必須立即去醫院檢查,注意不要耽誤治療時間。
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