立冬吃什麼蔬菜養生 立冬養生蔬菜大全
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
冬季大魚大肉的補並不利於身體健康,多吃蔬菜補充維生素纔是重點,很多蔬菜還有健脾胃的功效,止咳化瘀,那麼立冬吃什麼蔬菜養生?下面本站小編帶來介紹。
1、蘿蔔
俗話說“秋後蘿蔔賽人蔘”,冬天裏的白蘿蔔也是養生的上佳之選。常吃蘿蔔可增強身體免疫力,有很好的防癌、抗癌功效。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出,同時還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
2、紅薯
冬天難忘的,莫過於手捧一隻噴香的烤紅薯了。紅薯富含多糖類、維生素A和維生素C,具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中還還有大量的纖維素,有助於排便和清理腸道,纖維素還能使血液中含糖量減少,有助於預防糖尿病。
3、南瓜
南瓜既可以作爲一道菜,還可能作爲主食。南瓜不僅是味道非常的香甜可口,而且它還有着很好的藥用價值和養生的效果。它含有大量的維生素和果膠的成分,能夠消除身體中的細菌、毒素還有其他的有害物質。能夠促進膽汁的分泌、幫助食物消化。
4、山藥
山藥屬於人類早食用的植物之一了。山藥的肉質細嫩,而且它含有非常豐富的營養保健的成分。山藥有着滋養強壯的功效,能夠幫助消化、止瀉。山藥是山中之藥。不僅是保健食品,而且有着調理疾病的藥用價值。
5、豆芽
豆芽的養生和美容效果不小,其中富含各種對人體有益微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
根據醫學院的研究,有壽命,功效的10種食物中,黃豆和黃豆芽是排在第一位的。排在第六位的是綠豆和綠豆芽。豆芽中含有大量的抗酸性的物質,能夠很好的防老化功能和排毒的作用。
6、立冬吃蓮藕
蓮藕的藥用保健功效十分可觀,據中醫書籍《本草綱目》記載,蓮藕被稱爲“靈根”,味甘,性寒,無毒,視爲去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺,涼血行瘀血;熟吃可健脾開胃,止瀉固精。
7、立冬吃黑木耳
中醫認爲,黑木耳性平味甘,可補脾益胃、潤燥利腸、涼血止血,主治氣血不足、大便乾燥和衄血、吐血、便血、尿血、月經過多等症。黑木耳含有豐富的膠質,除有促進腸蠕動的作用外,還有很強的吸附能力,它可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外,還能減少油脂的吸收。因此,有人稱其爲“人體清道夫”。
8、立冬吃大白菜
大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如筍”之美譽,營養價值較高,含有90%以上的纖維素,還含有維生素C、維生素E等,在空氣特別乾燥的秋冬季,多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。
以上就是立冬吃什麼蔬菜養生 立冬養生蔬菜大全,請大家繼續關注本站。
脫水蔬菜有營養嗎
13種蔬菜汁都什麼蔬菜
立冬節氣怎麼過比較好 立冬要吃什麼東西
蔬菜汁用煮蔬菜嗎
2019關於立冬的古詩詞有哪些 立冬經典古詩詞大全
冬季養生吃什麼好
2019立冬祝福語美篇句子 立冬了的微信祝福語大全
什麼蔬菜含維生素多
產後蔬菜湯用什麼蔬菜
什麼蔬菜好消化又養胃
蔬菜泥的做法大全
立冬爲什麼要吃餃子 立冬吃餃子的寓意
蔬菜汁的做法大全
冬季養腎菜譜
立冬吃什麼 立冬養生
立冬晴養窮人是什麼意思 2020立冬後是不是越來越冷
冬天吃什麼湯養生
粉色蔬菜汁用什麼蔬菜
冬季養生吃什麼好
立冬唯美圖片說說大全 立冬朋友圈美文句子
立冬吃什麼傳統食物2019 立冬吃傳統食物推薦
吃什麼蔬菜補充維生素c
冬季養生湯養什麼
冬季養生吃什麼好
冬季養生吃什麼蔬菜 10大冬季養生菜
生完孩子吃什麼蔬菜好
2019立冬心情說說大全短語 立冬節氣配圖美文句子
立冬說說心情短語大全 立冬朋友圈說說一句話
2020立冬到了一句話說說 關於立冬節氣的感悟大全
立冬是什麼意思 立冬節氣的含義是什麼