長期便祕的原因是什麼?便祕反覆發作怎麼辦?
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是一種非常痛苦的疾病,在日常生活中非常常見,通常導致反覆便祕忽視正常便利,缺乏食物纖維,液體攝入不足,不活動,腸蠕動緩慢,肛腸肌肉過度收縮和精神體質差,所以爲了健康,必須注意這些避免壞習慣。
便祕的原因
忽視正常便意,不養成定期排便的習慣,抑制排便反射,長期引起便祕。
缺乏食物纖維,飲食過於精細,渣少。由於缺乏纖維,糞便體積減少,粘度增加,腸道運動緩慢,水分吸收過多,便祕。
液體攝入不足。飲用水較少,大部分水分被腸道吸收,導致大便乾燥,排便困難,便祕。
不活躍,肥胖。特別是因爲臥牀或坐輪椅,缺乏運動刺激來促進糞便的運動,飲食本身不能使糞便向前推進。如果患者有排便,不能提供排便的機會,排便衝動消失,就不容易排便。
腸道蠕動緩慢。老年人腸道蠕動頻率降低,腸道水分相對降低,糞便乾燥導致便祕。
肛腸肌肉過度收縮。肛門/門周圍肌肉緊張收縮,難以產生便祕,導致糞便長期滯留在腸道內,導致便祕。
精神體質差。
藥物因素。很多老年人患心腦血管病患,需要長時間服藥治療。而一些抗高血壓藥物都會引起便祕。
缺水。
飲食因素。飲食中缺乏纖維素含量高的飲食,尤其是粗糧和水果。
便祕反覆發作怎麼辦?
的反覆發作表明生活習慣和排便習慣存在問題。少吃辛辣、油膩的食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,多種食物,便祕更嚴重的早晚可以喝一杯亦舒堂或馬生態茶,主要成分是麻仁、桑椹、黑真菌、番石榴等,可以滋潤腸道排便,特別是對老年人便祕有奇怪的效果。不建議使用開塞露,會形成依賴,很長一段時間,但會加重便祕。
以上文章的介紹,我們已經知道便祕反覆發作的幾個原因,六個原因你相信你可以坐,在日常生活中,我們必須根據自己的身體狀況,有效調整,特別是在飲食中,不要吃辛辣的食物,吃更多的新鮮水果和蔬菜,喝更多的水,以幫助自己恢復健康。
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