3瘦肚子讓你做個小腰
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自己成爲母親的瞬間很幸福,但是生了孩子後,肚子鬆了,肚子容易留下肚子,愛美的母親也很煩惱。如何擺脫游泳圈?腹部脂肪吸收是個好方法。
第一手:腹部脂肪吸收手術
瘦腹可採用腹部脂肪吸收手術,腹部脂肪吸收手術被認爲是腹部減肥的最佳方法,通過脂肪吸收方法解決腰腹部脂肪堆積問題,是比較實際的方法。
腹部脂肪吸收手術用針提取體內多餘的脂肪,達到減肥的效果。手術的針眼又小又細,時間長了,幾乎看不到針刺的痕跡。這種減肥方法比調節飲食、藥物減肥等方法實際可靠,不易復發。像生完孩子的女性,一般皮膚會鬆弛,也可以通過吸脂手術進行整形。
除了用吸脂手術瘦肚子外,還可以用按摩、運動等減少腹部贅肉,使肚子緊張。
第二步:瘦腹按摩
1、揉腹
用雙手手掌重疊,用手掌旋轉按摩腹部,從心窩上升到恥骨,從正反各30圈,直到腹部發熱。按壓時,如果感覺有硬的部分,可能是宿便停留的地方。這時,請慢慢揉。不要用力太大。這種方法可以緩解便祕,減少腹部贅肉。
2、擦拭腹部
將兩隻手掌分別放在肚臍下腹部的中央,同時上下摩擦30次,逐漸發熱。
3、推腹
雙手推兩側腹部,用手掌用力推向中心,使腹部前凸,然後鬆開,使腹壁反彈,恢復原狀1次,共推20次,每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先雙腳併攏躺下,在稍微彎曲膝蓋的同時,大腿和小腿的角度在90度以上,腳後跟着地,上半身筆直向後傾斜,胳膊向後彎曲胳膊支撐身體。
2、然後保持上半身的姿勢不動,伸直膝蓋,擡起小腿,伸出腳,伸直腰腹施力,但在這裏力量必須適度。不那樣的話,上半身的後仰容易摔倒。
3、同樣保持上半身後仰,雙腳伸直擡起的姿勢,一邊吸氣一邊張開雙腳,在這裏儘量擴大角度。
4、最後緩慢呼氣,向中央靠近腳,使腳形成右腳向上左腳向下膝交叉的姿勢,此時左右大腿內側的肌肉必須牢牢收緊。
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