女人經期保健要注意什麼？來月經8件事不能做

經期是女性特殊的生理時期，也是女性比較脆弱需要特殊養護的時期。女人經期保健需要注意的有很多，尤其要注意女性來月經有一些事情是不適合做的。女性們爲了身體健康，可以自行參考對照下，有則改之，無則加勉。

來月經8件事不能做

吃生冷油膩食物及刺激性食物

有些人在經期吃生冷食物會肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重，少喝爲妙。酒精也會影響心情，還是不要喝了。

吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。

情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

疲勞

女性在月經期間充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

泡浴缸

月經期宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。

捶背

腰背部受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。

體檢

現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因爲經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

拔牙

女性朋友千萬不要在經期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經期再去拔牙，在經期，子宮內膜會發生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質，影響凝血的功能，同時會導致體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經期拔牙，會導致出血不止，嘴裏瀰漫着血腥味，會嚴重影響你的食慾，導致經期營養不良。