女性經期應該注意什麼，詳解月經期間要注意的事項

女性月經是很常見的一種生理現象，不同的人羣體質是不一樣的，因此月經期間的一些症狀也是有所差異的。但是月經期間要注意的事項基本上是一樣的，所以女性朋友月經期間也是有很多需要注意的，下面一起來看看女性經期應該注意什麼?

一、多吃新鮮的水果蔬菜

月經期間是不建議喝涼水的，因此我們可以多吃一些果蔬的，這樣身體可以獲取高蛋白質的，這樣對女性的健康也是比較好的。當然也可以多喝一些紅糖水的，當然辛辣刺激性的食物是不建議吃的。

二、注意個人衛生

月經期間我們一定要注意個人衛生的，洗澡的時候最好是淋浴，不建議盆浴的，而且每天要清洗外陰部，洗身上的盆不能夠和他人混用的。另外，內褲也要勤換洗的，使用的衛生紙質量也要好一些，不然會引起感染的。

三、注意勞逸結合

月經期間雖說可以學習、上班，但是也要注意休息的，這樣可以減輕腰痠背痛和腹部不適的情況。另外，也要保持充足的睡眠，我們之後休息好了身體纔會更好的。

四、避免房事

月經期間是禁止同房的，因爲同房對女性身體傷害是很大的，可能會引發一些疾病出現的。而且月經期間不要去公共場合游泳洗澡、不要着涼、不要洗頭。