腳的四個症狀警告你老化
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判斷衰老,我們可以通過身體各個部位的變化了解得到。我們可以從不同的腳部症狀,判斷出身體哪些地方開始出現老化問題,以及時提醒中老年人採取預防措施。一起來看看哪些腳部症狀暗示你的衰老。
症狀一:手腳冰涼
原因:通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話,則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆。
對策:中老年人增加運動量,促進血液循環,多吃溫暖脾胃的食物是根本的解決辦法。另外,浸泡腳也能緩解手腳冷的症狀,浸泡腳水的溫度最好是40度,時間最好是20分鐘。泡腳太長,身體會消耗更多的熱量,加重心臟的負擔。
症狀2:腳抽筋
原因:臺灣彰化秀傳醫院腳踝外科主任朱家宏指出,中年人睡覺時腳板抽筋可能是白天站着的姿勢不正確。寒冷、缺鈣、疲勞過度等原因可能引起小腿抽筋。此外,由於靜脈血中氧氣含量不足,小腿靜脈曲張,靜脈血長期停留在足部,也會刺激足部肌肉,導致抽筋。
對策:建議發生這些問題,睡覺時稍微提高腳,使下肢靜脈血流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
症狀三:腳麻
原因:如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重,還有刺痛燒灼感,可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感,很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻,還伴有背痛,則可能是椎間盤突出。
對策:症狀嚴重,應立即就醫。
症狀四:走路時腳痛
原因:中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊,隨着年紀漸長,脂肪墊萎縮,走路時脂肪墊被擠壓到兩側,相對中間會變薄,腳跟着地時就會痛,且越走越痛。但是,早上一起牀就會刺痛,之後症狀減輕的話,腰髖骨的位置可能會變得不正確。
對策:多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。
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