黑米滋陰活血十七種雜糧效果全部暴露

細小的米麪賣得好，口感好，但現在越來越多的人喜歡吃雜糧和粗糧。因爲我知道吃雜糧和粗糧對身體有益。我相信很多人聽了別人的話就吃了，今天的編輯仔細介紹了人們經常吃的十幾種雜糧的具體效果。

1、名:性甘、鹹、微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱、安眠等效果。

2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期吃黑米可以治療頭暈、眩暈、貧血、白髮、眼病、腰腿痠等症狀。

3、粗米:可預防動脈硬化、糖尿病、便祕、解毒效果。強肝健體，消除疲勞和焦慮，提高記憶力和生殖能力，預防不孕、早產、流產等症狀，預防老年人骨軟化症和腰膝疼痛等症狀。

4、米皮糠:味甘辛，性平，無毒，主治窒息和腳氣等症狀。

5、玉米:性味甘平，具有補脾、止渴消腫的效果。現代醫學研究認爲，玉米可以降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，具有延緩細胞老化和腦功能退化和癌症預防等作用。

6、高粱:性甘、澀、溫、無毒、胃健脾、止瀉等效果。可用來治療食積、消化不良、溼熱、下痢和小便不利等病症。

7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。

8、大麥：性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽的味道甘甜，有食慾消化、呼吸、回奶的效果。

9、蕎麥:性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒功能。有些學者認爲蕎麥含有鈣、鎂、鐵、維生素B2、蘆丁等有效成分，對高脂血症和心腦血管疾病有預防保健作用。

10、燕麥:燕麥自古開藥，性味甘甜，溫暖，有補脾胃、滑腸催腸、止汗、止血等效果。適用於病後體弱、便祕、難產等疾病。現代醫學研究認爲，燕麥不僅能抑制老年斑的形成，還具有延緩細胞老化的作用，是老年人、冠心病患者的優良保健食品。

11、甘薯:性味甘平，無毒，具有補血、益氣生津、胃腸寬通便的妙計。近年來的研究表明，甘薯含有雌激素類似的化學物質，可以保持人體皮膚細膩，延緩人的老化。

紅薯中含有粘蛋白等有機成分，可增強健康，防止疲勞，增強人體免疫力，促進膽固醇排泄，減少心血管脂肪沉着，對降低心血管發病有明顯作用。甘薯的抗癌作用也越來越受到重視，在專家列舉的20種抗癌食品中，甘薯排在第一位。

12、黑豆:性味甘平，清涼滋養強藥，具有祛風除熱、調和呼吸、活血、解毒、利尿、明目等效果。自古以來，我國曆代醫學家多用黑豆治療腎虛陰損、腎氣不足等症狀。

13、紅豆:性味甘平，具有消除熱毒、膨脹、利尿、通乳、補血的效果。主治心腎器浮腫、腮腺炎、膿腫膿血、乳汁不通等症狀。現代醫學研究證明，紅豆含有皁苷類成分，具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒，對腎病和心臟病有一定的療效。

14、綠豆:性涼甜，無毒，入心，胃經。具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽降胃、止瀉等效果。可以治療炎熱、炎熱、水腫、丹毒、青春痘、無名中毒、食物中毒、熱毒痢疾等疾病。

15、蠶豆:具有養胃、祛溼、利腑、補中益氣、澀精、實腸等功能，可用於治療浮腫和慢性腎炎等疾病。

16、大豆:性味甘平，有益氣養血、健脾寬的效果。

17、豌豆:進入脾、胃、大腸經，具有排尿、消除瘡毒、通乳、消腫等效果。現代醫學研究指出，豌豆中含有紅黴素AZO和植物凝聚素等物質，這些物質具有抗菌消炎的作用，還能增強人體的新陳代謝功能。

建議不同人合理食用粗糧

粗糧中含有大量纖維素，25至35歲年齡段的人，吃太多纖維素會影響蛋白質、無機鹽和微量元素的吸收，甚至影響生殖能力，營養學建議健康的大人，每天纖維素的攝入量最好是10克到30克青春期少女纖維素的攝入，每天不超過20克時間長了，營養就不好了。老人每天的纖維素攝入量最好不要超過25克至35克。