女性便祕很嚴重怎麼辦?三大飲食技巧可以改善
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現代女性生活節奏快,工作壓力大,便祕問題就可能隨之而來。有些女性卻不把便祕問題放在心上,任其發展,殊不知會引發4大健康問題,或可能誘發婦科疾病。
便祕的危害一、影響大腦功能
便祕時,代謝產物會久滯在消化道,細菌的作用產生大量如甲烷、酚、氨等有害物質,這些物質部分會擴散進入中樞神經系統,對大腦功能造成干擾,會出現記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等症狀。
便祕的危害二、誘發心、腦血管疾病發作
便祕時,用力增加腹壓,屏氣用力排便引起心、腦血管疾病發作,如誘發心絞痛、心肌梗塞發作、腦出血、中風猝死等。
便祕的危害三、導致痛經與其他婦科疾病
由於每次長期用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮,易使婦女發生痛經,陰道痙攣,並出現尿瀦留,尿路感染等症狀。
便祕的危害四、胃腸神經功能紊亂
便祕時,糞便積存,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂,進而引起食慾不振、腹脹、嘎嘎、口苦、肛門排氣多等。
嚴重便祕怎麼辦呢?以下三個妙計可以改善便祕問題:
1、將玫瑰花和棗幹加熱水泡飲用
棗富含果膠,柔軟,玫瑰柔軟,補充身體水分,飲用非常有效。但要注意玫瑰能活血去污,孕婦不宜飲用。此外,這種方式偶爾可以,長期使用會使腸道麻痹無效。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是由於咖啡能利尿。同時,咖啡豆中的咖啡因也會對副交感神經造成刺激,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便更加順暢。有些女性認爲喝提取式咖啡的效果很明顯,是因爲提取式咖啡因的含量很高。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒屬於刺激性食物,能刺激消化道,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,可以試一試,但不建議長期採取這種方法。
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