卵巢保養吃什麼 7種必備食物保養卵巢健康
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
女性學會保養卵巢很重要,卵巢早衰老很容易導致女性月經不調,更年期提前,皮膚鬆弛衰老等症狀,如何保養卵巢呢?其實日常生活中有很多食物都有助於女性卵巢的保養,女性平時可以多吃這些食物。
1、香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中含有的纖維素可以促進腸胃蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收,蘑菇還含有蘑菇嘌呤等核酸物質,可以促進膽固醇的分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期持續使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢的維護有很好的效果。
3、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示,每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
4、蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物,不應該空腹吃,也不應該吃太多。飯後最好吃。
6、野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根富含的異黃酮可以模擬雌激素,長期服用可以調節女性自身雌激素的分泌和供給,在歐美和日本的女性保健領域受到廣泛重視。
7、服用維生素c和維生素e
研究表明,每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e,患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
吃什麼可以保養卵巢
按摩保養卵巢 按摩保養卵巢的穴位
吃什麼能保養卵巢
按摩也可保養卵巢 卵巢保養方推薦
保養卵巢吃什麼最好
女性卵巢保養吃什麼
女性該如何保養卵巢 女性保養卵巢吃什麼好
如何保養卵巢
爲什麼要保養卵巢
保養卵巢瑜伽動作 如何保養卵巢?
卵巢保養吃什麼最好
高齡備孕怎麼保養卵巢
卵巢如何保養
卵巢保養吃什麼最好 卵巢保養的好處功效有哪些
怎麼保養卵巢
卵巢保養手法
女性保養卵巢的食物是什麼?
吃什麼食物能保護卵巢及保養方法
卵巢保養方法
卵巢保養的手法有哪些?輕鬆保養卵巢必知這幾點
吃什麼最保養卵巢
吃什麼保養子宮卵巢
子宮卵巢保養吃什麼
什麼是卵巢保養精油?如何使用卵巢保養精油?
怎樣保養卵巢
卵巢保養有什麼好處 卵巢保養的三大謠言
吃什麼保養卵巢最好
保養卵巢吃什麼食物最好 多吃12種食物保養卵巢
【卵巢保養吃什麼最好】卵巢保養吃什麼食物 卵巢保養食療
女性吃什麼保養卵巢