女性如何健康養生? 女性健康養生的12個妙計
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健康的一生,女性養生的12個妙計。一看這個標題就知道是面向女性健康的。主編今天推薦的這12個女性養生的妙計,是爲了讓全世界的女性健康一生,美麗永久。
1、捏鼻子
用雙手食指摩擦鼻翼兩側的迎香穴,用鼻子揉搓,促進嗅覺敏感,減少鼻子過敏和呼吸道感染的機會。梳子
2、鳴鼓
用手掌按住耳朵幾秒鐘,然後迅速脫離。這種方法可以振動耳膜,緩解耳窩退化。閒暇時也可以按摩耳朵,揉搓、挑選、彈奏各種手法,很快就能改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱的人可以按摩耳朵,防止感冒。
3、敲擊牙齒
輕輕敲擊牙齒,或者空咬牙齒,可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題,這種方法也可以促進臉頰肌肉的活動,豐富臉頰,防止臉頰下垂。
4、吞津
閉嘴漱口幾次,吞下唾液。人的唾液沒有接觸空氣氧化的時候,沒有異味,反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養成分,常吞津有助於消化功能。
5、乾擦
用手掌和乾毛巾在臉上擦幾次,手臂等露出的地方也可以用這種方法擦拭,有助於表面循環,有助於滋潤皮膚。
6、握拳
雙手握緊放鬆,反覆多次,可以直立或坐姿。
7、旋轉頸部、聳肩
肩頸部有脊椎和許多通往頭部的重要血管,經常旋轉頸部,聳肩,幫助肌肉活躍,老時發生腦血管疾病的概率大幅度降低。
8、頭
各種梳子和手指都可以,每天梳幾十到一百次,有按摩頭皮、醒腦的效果,對視力、聽力也有幫助。
9、踩腳尖
右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數次。
10、腰轉
右手順彎腰的勢頭向左腳尖伸展,起身,左手向右腳尖伸展,輪流數次。
11、揉眼睛
尋找手軟的部位,揉眼睛、眼眶周圍,促進眼睛周圍的血液循環,明亮、醒來,兼具美容作用。
12、拍肩
左手自然搖晃右肩,右手拍左肩交替,也可以用手掌自然交替拍腳。
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