排毒粥有哪些? 五種排毒粥有助於美容養顏
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排毒粥對女性來說是很好的食物。排毒粥可以幫助我們清除體內的毒素,只有排出體內的毒素,我們纔能有更好的身體。那麼,排毒粥有什麼呢?
五穀燕麥紫菜金槍魚粥
原料:五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
製作方法:五穀燕麥和白米洗淨後,用清水浸泡10分鐘的白米加入3~4倍的水,放入煮鍋,用大火燒開後,用小火煮到粥8成熟爲止,加入紫菜,用筷子煮到粥完全熟爲止,加入適量的金槍魚和粥攪拌10分鐘,加入鹽和味精調味就可以關火。
山楂粥
原料:江米100克,山楂餅100克,蓮子15克,棗8克,葡萄乾20克,糖桂花30克。
製作方法:葡萄乾洗淨,棗洗淨後用清水浸泡10分鐘,蓮子和江米先用清水浸泡30分鐘以上的江米放入鍋中,放入足夠的水,大火煮開後轉中小火煮20分鐘,米粘稠後放入吸水的蓮子煮15分鐘的山楂餅切成碎片,放入江米粥中用小火煮,放入山楂餅後粥容易糊底,用勺子攪拌
山藥豬骨蔬菜粥
原料:豬骨湯1.5升,山藥100克,米100克,蔬菜1~2根,鹽和胡椒粉適量。
做法:米洗淨後,用清水浸泡1小時山藥去皮切丁浸泡在清水中的蔬菜洗淨切絲。
鍋中加入豬骨湯和適量清水燒開,加入浸泡後的米。大火煮開後,轉小火繼續煮15分鐘,加入山藥丁煮15分鐘,加入菜絲煮,加入鹽、胡椒粉,調整均勻即可。
西蘭花豬肝粥
做法:西蘭花洗淨,用淡鹽水浸泡10分鐘胡蘿蔔剝皮切成菱形薄片,豬肝切片。米洗乾淨,按1:3的比例加水,大火燒開後,小火慢慢煮,蓋子半開。煮粥的同時,再煮一鍋水,加入湯匙鹽和油煮,下西蘭花和胡蘿蔔片煮1~2分鐘,撈起瀝水等待。粥越來越濃,粥香出來的時候,用滷豬肝片煮10分鐘。下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右,加鹽、味精調味即可。
黑芝麻糙米粥
原料:要準備糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖各適量。
做法:首先要把糙米洗淨瀝乾備用,然後在鍋裏面加入適量的水煮開,這時再把糙米放進去攪拌一下;等到煮沸以後,改在中小火慢慢地熬煮45分鐘左右;最後再把黑芝麻放進去,再繼續煮5分鐘左右,這時再加入適量的白砂糖煮溶即可食用。
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