4補充雌激素使皮膚柔軟彈性
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每個女人對於自己的肌膚都十分的重視,日常她們也細心的呵護肌膚,爲肌膚補充各種的營養,去美容院做護理,買各種各樣昂貴的護膚品,當然這些是每個女人都想做的,但是有很多人對於其昂貴的價格卻都避而遠之,其實想要保持計入柔嫩細膩,就要爲身體補充雌激素。
雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素能使女性的皮膚柔軟細膩。但是隨着年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。如果你想延緩衰老,補充雌激素將成爲你每天吃東西時應該考慮的內容。
每天保證一杯豆漿:
每天保證一杯濃豆漿的專家建議,女性從年輕開始特別重視補充大豆類食物,進入30歲後,每天保證一杯濃豆漿和豆腐的量,大豆對雌激素的補充不能立即表現出來
自制飲品補充雌激素在更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,喝茶一樣,可以明顯改變雌激素減少的症狀。此外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,40歲時開始飲用,作爲每天必須喝的茶,可以漸進地補充逐漸減少的雌激素。
蜂王漿塗抹皮膚:
服用或塗抹新鮮蜂王漿進入更年前的女性,每天應服用約10克蜂王漿補充雌激素。蜂王漿有保水的作用,所以在成分簡單的護膚品中每天加入大豆大小的蜂王漿,拍打塗抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
高蛋白食品延緩老化:
注意延緩皮膚老化的高蛋白食品:瘦肉、蛋、魚、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必要營養之一,經常食用可以促進皮下肌肉豐滿和彈性。
維生素e使皮膚具有彈性
富含維生素e的食物,如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、生菜葉等乳油、肝油的含量也很多,這種食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力
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